10 SUCOS PARA PROTEGER A SAÚDE DO CORAÇÃO

11 de outubro de 2018 Clinica Cardion

Proteger a saúde cardiovascular pode ser uma tarefa fácil, prazerosa e saborosa, sabia? Confira 10 sucos que blindam o coração!

Quando o assunto é a saúde do coração, os cuidados com a alimentação devem ser redobrados! Uma dieta leve, rica nutricionalmente e pobre em gorduras é o ideal. Além disso, os sucos funcionais podem colaborar – e muito! – para manter o órgão sempre saudável. “A saúde do coração e do aparelho circulatório dependem de uma alimentação saudável e balanceada, contendo uma grande variedade de alimentos”, comenta a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki.

 

Confira 10 sucos para proteger a saúde do coração e ganhar mais bem-estar!

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.

 

  1. Suco de frutas vermelhas

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de uvas vermelhas
  • 3 morangos
  • 3 amoras
  • 1 colher (sopa) rasa de farinha de berinjela
  • 1 copo grande (250ml) de água

 

  1. Suco de uva com linhaça

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de uvas-vermelhas
  • 3 morangos
  • 3 amoras maduras
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 copo grande (250ml) de água
  • Mel ou açúcar mascavo a gosto

 

  1. Suco de morango e framboesa

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de morangos e framboesas
  • 1 maçã com casca picada
  • Suco de 1 lima-da-pérsia
  • 1 colher rasa (sopa) de aveia
  • 1 pires de couve-manteiga picada
  • 1 copo grande (250ml) de água

 

  1. Suco de maçã

Ingredientes:

  • 1 copo (200ml) de água
  • 2 colheres (sopa) de fibra de maracujá em pó
  • 1 maçã pequena com casca e sem sementes
  • Raspas de 1 laranja

 

  1. Suco de maracujá

Ingredientes:

  • 1 litro de água
  • Polpa de 2 maracujás batidos e coados
  • 2 colheres (sopa) de folhas de erva-cidreira picadas

 

  1. Suco de laranja

Ingredientes:

  • 1 copo (250ml) de água
  • Suco puro de 2 laranjas
  • 1/2 berinjela pequena

 

  1. Suco de banana com pera

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de banana picada
  • 3 xícaras (chá) de pera picada
  • 1 copo (250ml) de água

 

  1. Suco de limão

Ingredientes:

  • Suco puro de 3 limões
  • 1 dente de alho
  • 1 copo (250ml) de água de coco

 

  1. Suco de maçã com cenoura

Ingredientes:

  • 2 copos (500ml) de água
  • 3 ramos de salsa fresca
  • 1 colher (chá) de gengibre fresco picado
  • 1 maçã sem sementes
  • 1 cenoura ralada

 

  1. Suco verde com amora

Ingredientes:

  • 200g de broto de alfafa
  • 1 folha de alface
  • 2 copos grandes (600ml) de água de coco
  • 3 amoras

 

Fonte: altoastral.com.br