Mais do que uma prática religiosa ou mística, hoje a meditação é prescrita por médicos. Sua aplicação vai desde o tratamento auxiliar em casos de dores persistentes, doenças crônicas como hipertensão e diabetes e até mesmo para tratamento de diversos tipos de câncer.
Existem centenas de estudos para embasar os benefícios da meditação na saúde.
O estudo feito pela Unifesp, em parceria com o Hospital São Matheus, contou com um grupo de 140 idosos praticando meditação por 2 meses, 2 vezes por semana.
Metade dos participantes que seguiu a risca a prática da meditação duas vezes por semana e relataram resultados bastante significativos:
- 71,19% relataram melhorias na postura;
- 64,41% afirmaram estar respirando melhor;
- 62,71% conseguiram aumentar a disposição;
- 57,63% experimentaram redução de dores físicas
- 45,76% tiveram melhorias em doenças crônicas (junto com o tratamento convencional);
- 37,29% relataram mudanças no hábito intestinal.
A meditação também pode ser um alívio para uma das dores mais chatas que existem: a dor de cabeça.
Segundo o estudo da Universidade de Harvard, 19 pessoas que sofriam com crises de enxaqueca constante começaram a meditar, por 8 semanas.
Os resultados foram animadores: a dor foi ficando menos intensa e as crises mais curtas. O que não dispensou totalmente a necessidade de aliar aos remédios para este tipo de dor.
Meditar é algo completamente natural para o nosso corpo.
Se você seguir uma prática correta, a tendência é que seu organismo faça uma espécie de autocura. Irá livrar sua mente do estresse e da ansiedade, dois fatores responsáveis pelo aparecimento de diversas doenças.
Veja os efeitos da meditação para o controle da ansiedade e no estresse nesse vídeo aqui: