Se no último post falamos sobre dormir (leia aqui), hoje vamos falar sobre acordar cedo para se exercitar. São 4 vantagens que vão fazer a sua vida e a saúde do seu coração bem melhores.
MENOS DESCULPA, MAIS REGULARIDADE.
Criando o hábito de fazer exercícios logo pela manhã, você evita de cair na desculpa de ir direto pra casa depois de um dia cansativo de trabalho.
HORMÔNIOS REGULADOS
Exercitar-se cedo faz com que você regule o hormônio do estresse e fica com “gás total” e motivado para resolver os pepinos da empresa, as coisas em casa e os afazeres habituais.
FAZ VOCÊ COMER MELHOR (E NÃO MAIS)
Quando você se exercita, indiretamente começa a criar consciência de que deve atrelar uma boa alimentação ao esforço matinal. Isso faz você pensar duas vezes antes de comer alimentos pesados e jogar por água abaixo todo exercício feito. Você começa a comer mais vezes ao dia, alimentos mais saudáveis, em menores quantidades.
Uma atitude vai gerando outra e quando você menos espera, o despertador vai ser seu amigo e a função soneca vai ficar só para o fim de semana.