Blog do coração

Se no último post falamos sobre dormir (leia aqui), hoje vamos falar sobre acordar cedo para se exercitar. São 4 vantagens que vão fazer a sua vida e a saúde do seu coração bem melhores.   MENOS DESCULPA, MAIS REGULARIDADE. Criando o hábito de fazer exercícios logo pela manhã, você evita de cair na desculpa

DORMIR FAZ BEM. Se você já suspeitava disso, então pode usar uma pesquisa científica para comprovar o fato. Agradeça à equipe da Universade de Wageningen da Holanda. Mas não basta apenas deitar na cama e passar horas a fio, claro. Uma boa noite de sono potencializa os benefícios ao coração quando se tem uma vida

Atividade física é o mais próximo do que poderíamos chamar de panaceia, na medicina moderna. Nos últimos anos, diversos estudos comprovaram que o exercício incorporado à rotina diária reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2, câncer, obesidade, problemas reumatológicos e ortopédicos, depressão e o declínio cognitivo característico das demências. Essas publicações mostraram de forma consistente que a prática